0684-96236845
当前位置:主页»关于bobapp官网»工厂仓库»

芹菜拌花生,减肥又瘦身,新手一学就会,我家1周吃3次,素人减肥:bobapp官网

文章出处:bobapp官网 人气:发表时间:2023-11-29 01:55
本文摘要:最近钟南山院士公然了他的康健饮食原则,受钟院士的启发,我在日常做菜的时候,越发在意给家人做菜要注意的几个原则:品种富厚,荤素搭配,好吃不胖,有利康健,绿色烹饪等,多吃蒸煮的食物,少用油炸、油煎的烹饪方式。在康健饮食的基础上,作为一个女生,还要注意保持体型,日常饮食中要做到边吃边瘦,减脂减肥。 今天,我让老公提前买了花生米和芹菜,晚上做了一道好吃的花生米拌芹菜。花生米及相关的花生制品中含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用。 不仅不会导致肥胖,反而是减肥的佳品。

bobapp官网

最近钟南山院士公然了他的康健饮食原则,受钟院士的启发,我在日常做菜的时候,越发在意给家人做菜要注意的几个原则:品种富厚,荤素搭配,好吃不胖,有利康健,绿色烹饪等,多吃蒸煮的食物,少用油炸、油煎的烹饪方式。在康健饮食的基础上,作为一个女生,还要注意保持体型,日常饮食中要做到边吃边瘦,减脂减肥。

今天,我让老公提前买了花生米和芹菜,晚上做了一道好吃的花生米拌芹菜。花生米及相关的花生制品中含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用。

bobapp官网

不仅不会导致肥胖,反而是减肥的佳品。花生制品热量并不低但由于吃这些容易有饱腹感,会让减肥的人控制食欲。芹菜富含粗纤维,天天晚餐吃点芹菜,可以资助胃肠蠕动,促进消化吸收,具有很好的促进排便的效果,远离宿便的困扰,让小肚腩悄悄瘦下来。凭据我自己多年的履历,天天晚上多吃点嫩芹菜,减肥又减脂,效果很是好哦。

加上几颗煮花生,很有饱腹感。不知不觉就瘦下来啦。

闲话少叙,下面咱们一起来分享一下这道菜的详细做法,清淡又减肥哦。花生米拌芹菜 准备质料: 花生米50克、芹菜3颗、大葱1段、老姜3片、生抽1勺、香醋1勺、盐3克、白糖2克、香油少 许、鸡汁少许操作历程:第一步:把花生米清洗洁净,在清水里浸泡一个小时;第二步:把浸泡好的花生米倒入蒸锅里,加入适量水,花椒,葱花,老姜,少许盐,大火烧开,转小火 煮20分钟。捞出控干水分,捡去老姜、葱花和花椒不用,装盘备用;第三步:把芹菜摘去老叶,留下嫩叶和杆子,清洗洁净,在淡盐水里浸泡一会儿;第四步:把浸泡好的芹菜切成段,放到开水内里焯一下水。

水里要提前加入适量的盐和几滴油,这样焯水后的芹菜不会变黄。第五步:把红椒清洗洁净,去掉内里的辣椒仔,然后切成小圆圈,装盘备用;第六步:把芹菜和花生米都倒在盘子里,加入红椒圈,倒入1勺生抽、1勺醋、2克盐、2克白糖、少许香油和鸡汁,搅拌匀称。这道酸辣咸鲜,清淡爽口的凉拌菜鲜亮登场啦,营养康健、减肥降脂,还是很不错的下酒席哦,老公一口吻吃了许多,连说好吃爽口,开胃下饭。

bobapp官网

这道菜做起来很简朴,不用开油锅,煮一煮,拌一拌,鲜香鲜味就上桌啦。和钟南山院士提倡的清蒸做法很靠近,日常生活中,我们要多向这些康健长寿的尊长们,多学习一点康健饮食的知识,保持好身材,调养好身体,提高身体反抗力。小贴士:1. 芹菜焯水前,水里要加入一点盐和几滴油,这样可以保证芹菜叶在焯水后颜色翠绿鲜亮;2. 许多人在吃芹菜的时候,喜欢把叶子都丢掉,其实芹菜的嫩叶子不用摘去,可以和芹菜梗一起焯水后做菜,营养也很好。列位亲爱的朋侪们,我是三宝话美食,平时喜欢关注一日三餐的营养与搭配,愿意把饮食中的小窍门和美食心得和大家一起分享。

很兴奋您能看到我的文章,如果喜欢的话,接待您的关注、点赞和转发哦。也接待在下面的留言区讨论哦。

愿我们一同探讨各路美食。快乐享受生活,开心搭配菜品。

爱家人,爱生活,爱美食。愿我们一同发展!亲爱的读者,今天的分享就到这里,我们明天见哦。


本文关键词:bobapp官网,芹菜,拌,花生,减肥,又,瘦身,新手,一学,就会

本文来源:bobapp官网-www.winforce.cn

同类文章排行

最新资讯文章

Copyright © 2000-2023 www.winforce.cn. bobapp官网科技 版权所有  http://www.winforce.cn  XML地图  bobapp官网(中国)官方网站IOS/安卓通用版/手机APP